Volver de vacaciones y querer cambiar de vida no es una crisis

¿Alguna vez has vuelto de vacaciones y has sentido que necesitabas cambiar de vida radicalmente? Todo lo que antes del verano dabas por sentado, ahora empieza a pesar y te planteas dejar tu trabajo, mudarte a otra ciudad (o país), hacer algo que de verdad te llene, incluso romper con tu pareja o con algunas amistades. Estos impulsos no son una crisis, sino una señal de que tu mente está identificando lo que no encaja, y tienes que preguntarte (y entender) por qué.

Las vacaciones de verano son uno de los pocos momentos del año en los que desconectamos de verdad y ponemos en pausa la rutina. Ahora bien, ¿sabías que todo ese bienestar puede desaparecer de golpe en unos pocos días? Cuando retomamos las obligaciones, el contraste a veces es tan fuerte que hay personas que tienen la necesidad de dar un giro radical a su vida. Al final, la necesidad de rendir desde el primer día, la presión social por ser productivos y los objetivos que nosotros mismos nos ponemos hacen que entremos en modo alerta desde el primer día de vuelta a la rutina. Y que sintamos que hay que romper con todo.

¿Y cuál es la solución? La psicología online de plataformas como POP Empower es una de las vías más accesibles que existen para ayudarte a poner en orden tu vida, gestionar la ansiedad en septiembre, el estrés o entender por qué tu mente te pide cambiar radicalmente. Pero lo que sí te va a cambiar la vida es que aprenderás a entrenar tu psicología con una visión 360º, porque todas las áreas están conectadas y solo si las trabajas (con las herramientas adecuadas) podrás mejor tu bienestar emocional.

¿Por qué en septiembre queremos cambiar de vida?

El mes de septiembre es el inicio de un nuevo año para muchos, incluso más que enero. Y después de varias semanas de desconexión, aparece de golpe la autoexigencia por querer rendir al 100% desde el primer día, el miedo a no estar a la altura y los propósitos autoimpuestos que son muy poco realistas. Esto explica por qué septiembre es difícil emocionalmente, y el motivo por el que se disparan las consultas de psicología online sobre estrés postvacacional o ansiedad en la vuelta al trabajo.

Aunque es positivo marcarse metas y objetivos para la vuelta a la rutina, pueden formar un 'cóctel' peligroso que, si no sabes gestionar, hacen que aparezcan los impulsos de cambio. Eso sí, no es un capricho ni una crisis, sino la manera que tiene tu mente de decirte que hay algo en tu vida que no está en equilibrio. La terapia online de POP Empower puede ayudar especialmente en este tipo de situaciones con un enfoque innovador que propone entrenar tu psicología. Igual que entrenas tu cuerpo en un gimnasio para estar más sano o más fuerte, pero con un psicólogo (mindtrainer) especializado en tus necesidades.

Estrés, ansiedad y desmotivación: cómo reconocer las señales de cambio

¿Crees que lo que te pasa es solo un bajón postvacacional? Todos lo hemos sentido en algún momento, pero a veces hay síntomas que van más allá y que pueden estar enviándote señales de que necesitas un cambio. Por ejemplo, insomnio, irritabilidad, apatía, dificultad para concentrarse o la sensación de que nada te llena ni te motiva lo suficiente. En otras personas, el estrés durante la vuelta al trabajo se manifiesta también en forma de tensión muscular, cansancio extremo o dolores de cabeza.

Ahora imagina que entrenas en un gimnasio varios días a la semana y empiezas a sentir dolor físico, ¿pararías para evitar una lesión? El estrés, la ansiedad o la desmotivación también son señales de alerta con las que deberías echar el freno y preguntarte si hay algo que no está funcionando o que debas cambiar. Justo en ese punto, muchas personas interpretan que están atravesando una crisis, pero lo que realmente ocurre es que el sistema emocional está intentando adaptarse de nuevo a la rutina. Hay un contraste bastante fuerte que es necesario gestionar, y por eso aumentan las consultas a psicólogos online en septiembre.

La psicología online es la mejor herramienta

Por suerte, hoy en día es muy fácil acceder a profesionales cualificados y especializados en distintas áreas de manera online, y esta es la alternativa más cómoda o más segura emocionalmente para muchas personas. En el caso de POP Empower, trabajan con una metodología que busca mejorar el bienestar emocional, el desarrollo personal, profesional y la estabilidad mental. Lo que les diferencia de otras consultas de psicología es la visión 360º, ¿sabes lo que significa?

Cuando damos el paso de acudir a terapia, normalmente lo hacemos por un motivo concreto (falta de autoestima, ansiedad en el trabajo, algún problema de pareja o familiar...). Sin embargo, la metodología POP entiende que para alcanzar el bienestar emocional no basta con resolver un único problema, pues todas las áreas de la vida están interconectadas. Por eso, la terapia ha de ser un proceso mucho más profundo y transformador.

¿Y cómo asignan el psicólogo adecuado para cada paciente? POP Empower tiene profesionales especializados en distintas áreas (autoestima, duelo, ansiedad, estrés, maternidad, pareja, soledad...), con un 98% de acierto al asignar al mejor profesional para las necesidades de cada persona. Además, todos son psicólogos colegiados con una experiencia de entre 10 y 25 años, entrenados en la metodología POP y formados para proporcionar las herramientas necesarias para conseguir un bienestar emocional.

Consejos y tips para empezar el cambio

¿Has empezado el mes de septiembre con la necesidad de cambiar radicalmente de vida? La terapia online te puede ayudar a gestionar el estrés postvacacional, pero hay algunos tips y hábitos que puedes comenzar hoy mismo para sentirte mejor:

• Encuentra varios minutos al día para hacer una pausa, entender lo que sientes y ponerle nombre, porque eso ayuda a gestionar las emociones mucho mejor.
• Redefine tus objetivos y en vez de fijarte metas a largo plazo, márcate objetivos semanales mucho más realistas. Así, podrás ver como esos pequeños pasos funcionan y sentirás una motivación real.
• Igual que planificas las tareas que tienes que hacer durante el día, reserva espacios para descansar, hacer deporte, socializar... Y dales la misma importancia.
• Hazte preguntas para entenderte mejor y saber si hay algún aspecto de tu vida que no estás cuidando como deberías.

Lo que estás sintiendo ahora en ningún caso es debilidad ni significa que estés pasando por una crisis emocional. Es la reacción natural de la mente al contraste que supone volver de vacaciones y asumir obligaciones de golpe con tanta exigencia. Por eso, el apoyo profesional online de POP Empower puede ser lo que necesitas para volver a la rutina (con sesiones online de 50 minutos que se adaptan a ti) y descubrir herramientas que te harán vivir una vida mucho más plena, equilibrada y consciente.