¿Sabías que puedes entrenar fuerza en casa sin tener ninguna máquina de gimnasio? Solo necesitas un set de mancuernas de diferentes pesos para incluir ejercicios de resistencia en tu rutina y entrenar brazos, hombros, espalda o piernas, incluso aumentar la carga con el paso del tiempo.
Empieza con pesas 1 o 2 kg, según si has hecho deporte antes o eres principiante total, y aumenta el peso a poco a poco. Ya hay muchos usuarios que eligen esta opción, y de ahí que el juego de mancuernas de SONGMICS sea uno de los más vendidos del momento en AliExpress ahora que baja su precio a menos de 36€.
¿Qué incluye el juego de mancuernas de SONGMICS?
- 2 mancuernas 1 kg cada una en color lima (iniciación, calentamiento, movimientos más precisos).
- 2 mancuernas de 2kg cada una en color azul verdoso (para aumentar poco a poco la resistencia).
- 2 mancuernas de 2 kg cada una en color gris (carga más elevada para ejercicios de mayor intensidad).
- Un soporte de plástico para guardar y organizar las 6 mancuernas.
Tres niveles de peso para adaptar tus entrenos de fuerza
El set de mancuernas de SONGMICS incluye dos pesas de 1 kg, 2 kg y 3 kg, que son estupendas para principiantes. Si lo necesitas, puedes sujetar dos con la misma mano para añadir intensidad sin necesidad de comprarte otro juego de mancuernas. O combinarlas con bandas elásticas para aumentar la resistencia.
Están fabricadas con un núcleo de acero fundido y recubiertas de neopreno, por lo que son muy agradables al tacto y no se resbalan con el sudor. Ideal para hacer ejercicios de fuerza en casa y combinarlos con trabajo de cardio.
Ejercicios en casa con este juego de mancuernas
¿Necesitas ideas para sacarle partido a este juego de mancuernas de SONGMICS? En ese caso, aquí van algunos ejercicios que puedes hacer en casa:
- Elevaciones laterales de hombros.
- Curl de bíceps y extensiones de tríceps.
- Sentadillas con mancuernas, zancadas o remo.
- Ejercicios de tren superior e inferior en el mismo entrenamiento.
Para empezar, solo necesitas un pequeño espacio en casa, este set de mancuernas de SONGMICS rebajado en AliExpress y ganas de empezar a ganar fuerza en todo el cuerpo. ¡Lo vas a agradecer!
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