Marcos Llorente, el jugador del Atlético de Madrid, ha generado revuelo con unas recientes declaraciones que apuntan a una posible retirada prematura del fútbol profesional. A sus 31 años, el madrileño prioriza la salud y el equilibrio vital por encima del rendimiento deportivo, cuestionando abiertamente el modelo actual del balompié.

Quién es Marcos Llorente, el todoterreno colchonero

Marcos Llorente Moreno, nacido en Madrid el 30 de enero de 1995, es producto de la cantera del Real Madrid. Allí debutó en 2015 tras formarse en las categorías inferiores. Su carrera despegó en el Alavés (2016-2019), donde jugó la final de Copa del Rey 2017, antes de recalar en el Atlético de Madrid en 2019 por 30 millones de euros, contrato que se extiende hasta junio de 2027.

Con más de 250 partidos en Liga con los rojiblancos, Llorente es conocido por su versatilidad, puede actuar como pivote, lateral derecho, interior o incluso delantero en emergencias, como en su golazo en Anfield contra el Liverpool en 2020. Internacional con España, ha sido clave en la era Simeone, aportando goles decisivos y un despliegue físico incansable.

Las declaraciones en Instagram, un aviso sobre salud y fútbol

El punto de quiebre fue un mensaje en Instagram a finales de febrero de 2026, donde Llorente respondió preguntas de fans sobre su visión del fútbol profesional. Preguntado si "el fútbol es salud", respondió contundente: "No, es rendimiento. Y el rendimiento no es lo mismo que salud".

Explicó que el estrés físico extremo, los viajes constantes y la presión mediática priorizan resultados sobre bienestar, y deslizó una retirada "más pronto que tarde" cuando deje de compensarle económicamente y vitalmente.

Tras la clasificación del Atlético en la vuelta de semifinales de Copa del Rey contra el Barcelona, Llorente reiteró su postura en zona mixta. "Uno se va haciendo mayor y yo estoy seguro que no seré uno de los que les retire el físico. Antes, todo lo que engloba el fútbol dejará de compensarme", declaró.

Su estilo de vida, paleo, luz solar y desconexión total

Marcos Llorente es un referente en hábitos saludables fuera del césped, lo que choca con la dureza del fútbol profesional. Sigue una dieta paleolítica al 100%, eliminando ultraprocesados, cereales, trigo, arroz y lácteos (salvo quesos de alta calidad), priorizando carne, pescado, huevos, verduras, patata, boniato y yuca. "Es un estilo de vida. Con eso viviré y moriré, por salud y no por el fútbol", afirma. Complementa su alimentación con suplementación natural cuidadosamente seleccionada, como vitaminas, minerales y antioxidantes que considera esenciales para la recuperación y el rendimiento diario.

Practica ayuno intermitente nocturno (dos comidas diarias con sol fuera) y solo usa luz roja/infrarroja en casa para imitar la solar, evitando la artificial, que "altera ritmos circadianos". Su rutina incluye también ejercicio funcional, yoga, estiramientos, baños de contraste, meditación y respiración consciente, combinados con caminatas al aire libre para mejorar circulación y bienestar mental. Cree que la preparación física no solo pasa por el entrenamiento sobre el césped, sino por "proteger el cuerpo del desgaste diario", evitando sobrecargas, inflamación y lesiones crónicas, y priorizando el descanso de calidad y el sueño profundo.

Su filosofía choca con los calendarios saturados de los futbolistas; viajes, partidos cada tres días y una exposición mediática constante, que él ve como "no saludables" a largo plazo. De ahí su aviso de salida anticipada, buscando un equilibrio entre rendimiento, longevidad y calidad de vida, más allá de la presión y el ritmo implacable del fútbol profesional.

Sus opciones para el Mundial 2026

Marcos Llorente es uno de los más importantes en los últimos meses para los de Luis de la Fuente. Ha sumado convocatorias en octubre 2025 y febrero 2026, sumando minutos con rivales como Georgia o Chipre. España ya está clasificada para el Mundial 2026 (Canadá-México-EEUU), pero su puesto está muy disputado, por delante están Pedro Porro o el recuperado Dani Carvajal. Llorente, con su polivalencia (lateral, pivote), podría encajar en un rol de comodín para rotaciones o lesiones, especialmente si mantiene su nivel.