En un mundo donde el ritmo acelerado de la vida urbana choca con la búsqueda de bienestar, elegir dónde vivir se convierte en una decisión estratégica para la salud. España, con su diversidad geográfica y cultural, ofrece diversas ciudades que priorizan el aire puro, los espacios verdes y un estilo de vida activo.
Según el último ranking de Altezza Travel, basado en factores como parques, gimnasios, calidad del aire y oferta saludable, las urbes grandes y medianas lideran la tabla, demostrando que la salud no depende solo del tamaño, sino de cómo invitan a moverse y respirar.
¿En qué se basa el estudio?
Para identificar las mejores ciudades de España, se desarrolló un sistema de puntuación riguroso y multidimensional. Aquí se analizaron exhaustivamente seis factores clave con cada indicador ponderando con un máximo de 30 puntos, permitiendo una puntuación total de hasta 180. Estas fueron las variables utilizadas:
- Porcentaje de personas que caminan o van en bicicleta al trabajo
- Precio medio de gimnasio por mes
- Tasa de obesidad
- Número de rutas de running homologadas
- Porcentaje de espacios verdes por habitante.
- Número de eventos de running
Las 5 más saludables
Valencia
Valencia se posiciona como la ciudad más activa de España según el ranking de Altezza Travel, con una puntuación de 132 sobre 180 puntos. La capital del Turia destaca por su amplia oferta deportiva, que incluye 100 carreras populares al año y le supone 28 puntos en esa categoría, por encima de la media nacional de 40 eventos anuales.
La ciudad cuenta con 821 rutas de running homologadas, lo que le vale 25 puntos en infraestructura deportiva. Además, el 56,8% de su población opta por caminar o ir en bicicleta al trabajo, alcanzando la máxima puntuación de 30 puntos en movilidad activa. Los gimnasios tienen un precio medio de 36,95 euros al mes (21 puntos), y la tasa de obesidad se sitúa en el 14,6%, por debajo del promedio español del 24%, con 19 puntos en ese indicador.
Alicante
Alicante ocupa la segunda posición en el ranking de ciudades más saludables de España, con una puntuación de 118 sobre 180 puntos. La ciudad mediterránea destaca por su equilibrio en todos los indicadores analizados, lo que la convierte en una opción sólida para un estilo de vida activo.
Entre sus fortalezas principales se encuentra el 51% de espacios verdes sobre el total del municipio, que le supone 22 puntos en esta categoría. Cuenta con 700 rutas de running homologadas, también con 22 puntos, y organiza 77 eventos deportivos anuales, alcanzando 24 puntos en cultura running. Además, el 27% de la población opta por caminar o ir en bicicleta al trabajo (18 puntos), la tasa de obesidad se sitúa en el 14,6% (19 puntos) y los gimnasios tienen un precio medio de 40,33 euros al mes (13 puntos). Estos datos refuerzan su posición como una de las urbes más equilibradas del país.
Vitoria-Gasteiz
Vitoria-Gasteiz se sitúa en la tercera posición del ranking de ciudades más saludables de España, con una puntuación total de 115 sobre 180 puntos. Esta capital alavesa destaca por su enfoque en sostenibilidad, reconocida como Capital Verde Europea en 2012 y Ciudad Verde Global en 2019, lo que respalda su modelo urbano orientado al bienestar.
Entre sus principales indicadores sobresale el 51,4% de espacios verdes, que le otorga 24 puntos gracias al anillo verde periurbano de 30 kilómetros que rodea la ciudad y fomenta el contacto con la naturaleza. El 40% de la población camina o pedalea al trabajo, alcanzando 24 puntos en movilidad activa, una de las tasas más altas del análisis nacional. Además, registra una de las tasas de obesidad más bajas entre las ciudades evaluadas (26 puntos), cuenta con 397 rutas de running homologadas (14 puntos), precios medios de gimnasio de 40 euros al mes (15 puntos) y organiza 15 eventos deportivos anuales (12 puntos).
Madrid
Madrid ocupa la cuarta posición en el ranking de ciudades más saludables de España, con una puntuación de 110 sobre 180 puntos. La capital demuestra que una gran urbe puede promover la actividad física a través de su amplia oferta deportiva, aunque enfrenta retos en accesibilidad y espacios naturales.
Entre sus fortalezas principales destaca la máxima puntuación de 30 puntos en eventos deportivos, gracias a las 140 carreras populares anuales que se celebran en la ciudad, desde la Media Maratón de Madrid hasta pruebas populares en distritos periféricos. Igualmente logra 30 puntos en rutas de running, con 1.000 opciones homologadas y la tasa de obesidad más baja del país con un 10,3%. Sin embargo, presenta limitaciones notables, y es que solo el 16,2% de la población camina o usa bicicleta para ir al trabajo, lo que supone 12 puntos en movilidad activa.
Zaragoza
Zaragoza completa el quinteto de ciudades más saludables de España en el quinto puesto, con una puntuación de 109 sobre 180 puntos. La capital aragonesa destaca por su sólido desempeño en movilidad y accesibilidad deportiva, factores que la posicionan como una urbe equilibrada para hábitos activos.
Su principal fortaleza es la movilidad activa, ya que el 45,5% de la población camina o utiliza bicicleta para desplazarse al trabajo, lo que le otorga 26 puntos en este indicador. Cuenta con 517 rutas de running homologadas (19 puntos), un 50,6% de espacios verdes (21 puntos) y gimnasios a un precio medio muy asequible de 37 euros al mes (20 puntos). Además, organiza 25 eventos deportivos anuales (17 puntos). El único punto débil es su tasa de obesidad del 17,9%, que supone 6 puntos y se sitúa por encima de la media nacional.
Completan el top
Por debajo de estas 5 ciudades, hay 2 que se han quedado a muy pocos puntos de entrar en ese top 5. Estas son Barcelona, con 108 puntos globales de los 180 puntos y cuya principal fortaleza son los eventos running, que le otorga 29 puntos. Por su parte, Almería se sitúa en el séptimo lugar con 107 puntos y el porcentaje de gente que va andando o en bicicleta al trabajo como principal fortaleza.
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