Las Fallas implican muchas cosas: calles abarrotadas, largos recorridos entre monumentos, esperas frente a la mascletá o el castillo nocturno y horas de pie en pasacalles, ofrendas y casales falleros. En ese contexto, los pies suelen ser los grandes olvidados de la fiesta. El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) advierte de que durante estos días aumentan las consultas por metatarsalgias, ampollas, erosiones y sobrecargas derivadas de largas caminatas o del uso de calzado inadecuado.

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Para evitar que la celebración termine con dolor o lesiones, la entidad ha elaborado un decálogo de recomendaciones para cuidar los pies durante las fiestas falleras, aunque muchas de ellas sirven para cualquier celebración popular que implique caminar mucho o pasar horas de pie.

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1. Revisar los pies antes de empezar la fiesta

Una visita al podólogo antes de las fiestas permite detectar anomalías en la marcha, durezas, callos u otras patologías que puedan agravarse con largas caminatas o muchas horas de pie.

2. Elegir bien el calzado

Los especialistas recomiendan zapatos que sujeten el pie sin apretarlo, fabricados con materiales naturales como la piel y con una suela gruesa y flexible que se agarre al pavimento para evitar resbalones.

3. No estrenar zapatos

Uno de los errores más habituales en fiestas y eventos multitudinarios es estrenar calzado. Si se prevé caminar durante horas, es preferible utilizar un par ya adaptado al pie.

4. Usar calcetines adecuados

Deben ser de la talla correcta, preferiblemente sin costuras y fabricados con materiales como algodón o tejidos técnicos. Si quedan grandes y se arrugan, pueden provocar fricciones que acaben en heridas.

5. Hacer baños de contraste

Alternar agua fría, tibia y de nuevo fría ayuda a reducir la inflamación y favorece la circulación sanguínea. El frío tiene propiedades antiinflamatorias que pueden disminuir la aparición de ampollas.

6. Secar bien los pies

Después del baño es importante secarlos cuidadosamente, sobre todo entre los dedos, para evitar la aparición de hongos o pie de atleta.

7. Aplicar tratamientos antiinflamatorios

Tras jornadas largas, los especialistas recomiendan utilizar productos antiinflamatorios que ayuden a aliviar el dolor o la sobrecarga acumulada.

8. Mantener la piel hidratada

Hidratar los pies ayuda a mantener la piel elástica y a prevenir grietas, aunque conviene evitar aplicar crema entre los dedos para que la piel no se macere.

9. Cortar bien las uñas y cuidar las ampollas

Las uñas deben cortarse rectas y sin picos para evitar que se encarnen. Si aparecen ampollas, no deben reventarse ni retirar la piel que las cubre; basta con limpiarlas con un antiséptico y dejarlas secar al aire.

10. Elegir con cuidado los zapatos de fallera

En el caso del calzado tradicional, los podólogos recomiendan hormas anchas, materiales naturales, suelas flexibles y un tacón ancho que no supere los tres centímetros. También aconsejan comprarlo a última hora de la tarde, cuando el pie está más dilatado, y cambiar después a zapatillas para que el pie descanse.

El colegio profesional recuerda además que, si tras las fiestas persisten molestias en los pies o en la espalda, aparecen cambios en el color de las uñas o cualquier otra anomalía, conviene acudir al podólogo para una valoración. También insiste en comprobar que la clínica dispone de registro sanitario y que el profesional está colegiado para evitar intrusismo.

Entre pólvora, música y recorridos interminables, las Fallas ponen a prueba la resistencia de cualquiera. Los pies suelen ser los primeros en notarlo. Cuidarlos también forma parte de la fiesta.