Sociedad

Diez consejos para combatir la ola de calor

En España, el año pasado se produjeron 42 fallecimientos atribuibles a golpes de calor, 22 más que en 2017, según los datos del Ministerio de Sanidad.

Ola de calor de la primeras semana de agosto 2018

Ola de calor de la primeras semana de agosto 2018

Ancianos, enfermos y niños son los colectivos más vulnerables ante la ola de calor que se espera en buena parte de España a partir de mañana y que los médicos recomiendan combatir con los consejos que se proponen a continuación:

  1. Bebe agua o líquidos incluso cuando no tengas sed y con independencia de la actividad física que se realice.
  2. Intenta no recurrir a bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal, tal y como informa El Mundo.
  3. Ten especial cuidado con bebés, niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan empeorar con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
  4. Mantente en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
  5. Intenta no realizar deporte al aire libre de 12.00 a 17.00.
  6. Usa ropa holgada, ligera y que permite respirar.
  7. No dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado, sobre todo a niños, ancianos o enfermos críticos.
  8. Consulta a tu médico cuando tengas síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  9. Ten tus medicinas en lugares frescos, ya que el calor puede alterar la composición y efectos.
  10. Haz comidas ligeras basadas en ensaladas, frutas, verduras y zumos.
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