El inicio de un nuevo año es el momento ideal para replantear hábitos y establecer objetivos relacionados con la salud física y mental. Mejorar la alimentación, descansar mejor, hacer ejercicio o cuidar el bienestar emocional se convierten en propósitos claros. Cumplir estas metas requiere información fiable y herramientas prácticas que ayuden a traducir la intención en acción.

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En este contexto, Netflix ofrece una selección de documentales y docuseries que exploran distintos aspectos del bienestar. Van desde la meditación y el sueño hasta la alimentación y la vejez, combinando evidencia científica con experiencias reales. Estos títulos permiten reflexionar sobre cómo pequeños cambios diarios pueden impactar en la calidad de vida. Ofrecen inspiración para mantener los propósitos más allá de los primeros días del año.

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Entre ellos se encuentran desde Zac Efron: Con los pies en la tierra -que muestra prácticas de vida saludable alrededor del mundo- hasta otros como Guía Headspace para meditación, que enseña técnicas para reducir el estrés, o Vivir 100 años: los secretos de las zonas azules, que analiza los hábitos de las comunidades con mayor longevidad. Todos ellos funcionan como una guía visual para incorporar hábitos sostenibles y mejorar el bienestar integral en el día a día.

Documentales en Netflix que inspiran bienestar

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