Todos conocemos los beneficios del Omega 3 y todas las mejoras que introduce en nuestra salud. Entre otros, afecta directamente a nuestro cerebro y rendimiento cognitivo o nuestra inflamación sistémica. Es un ácido graso imprescindible en nuestra dieta. Por ello, es importante conocer qué alimentos podemos incorporar en nuestro día a día para nutrirnos correctamente. En esta lista, conocerás los ocho alimentos más ricos en este componente.
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