7 consejos efectivos para prevenir las estrías y cuidar tu piel cada día

La prevención de las estrías requiere un enfoque integral que combine cuidados externos, hábitos saludables y atención a los cambios corporales. Estas marcas, resultado de la ruptura de las fibras de colágeno y elastina en la dermis, suelen aparecer durante embarazos, cambios bruscos de peso o crecimiento acelerado. 

Aunque su eliminación completa es compleja, adoptar medidas preventivas puede reducir significativamente su formación.

Hidratación interna y externa es fundamental. Beber al menos 2 litros de agua diarios mejora la elasticidad cutánea, mientras que cremas con ácido hialurónico, manteca de karité o aceites como el de almendras fortalecen la barrera dérmica. 

Productos específicos, como aquellos con centella asiática, estimulan la síntesis de colágeno, clave para prevenir roturas.

Una alimentación rica en vitaminas C, E y proteínas favorece la producción de colágeno. Frutas cítricas, aguacate y vegetales de hoja verde aportan antioxidantes que protegen las fibras dérmicas. 

Además, controlar el peso de forma gradual evita estiramientos bruscos, factor desencadenante de estrías.

Los masajes circulares con aceites o cremas no solo mejoran la absorción de los productos, sino que activan la microcirculación, manteniendo la piel flexible. 

En zonas propensas como abdomen y muslos, este ritual diario puede marcar la diferencia.

La protección solar es otro pilar. La exposición al sol sin filtro reseca la piel, aumentando su fragilidad. Usar SPF 30 o superior previene daños acumulativos que debilitan la estructura dérmica.

Para casos de alto riesgo, como embarazos o crecimiento muscular rápido, tratamientos profesionales como peelings con ácido glicólico o láser estimulan la regeneración celular, complementando la rutina domiciliaria.

En conclusión, la constancia en la hidratación, la nutrición equilibrada y la adaptación a los cambios corporales forman un escudo eficaz contra las estrías. La piel, órgano dinámico, responde mejor a la prevención temprana que a la corrección tardía.