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Estas son las frutas más efectivas para conciliar el sueño
Para poder conciliar el sueño, muchas personas optan por productos de farmacia u otros derivos, pero la clave puede estar en la fruta.
Sueño
El peor hábito de las personas que acelera el envejecimiento y daña la salud
En una sociedad donde cuidarse está a la orden del día, la mayoría descuida un hábito que es clave para la salud y el envejecimiento.
Los riesgos para la salud de consumir melatonina para combatir el insomnio
La melatonina se ha convertido en una solución para combatir el insomnio, pero puede repercutir negativamente en la salud.
Esto es lo que puede pasar si dejas el móvil cargando toda la noche
Muchas personas aprovechan la hora de dormir para dejar cargando los móviles y tenerlos al máximo de batería a la hora de despertar.
Así afecta la siesta al estrés y al funcionamiento del metabolismo
Echarse la siesta siempre se ha asociado a un mejor descanso, pero nuevas investigaciones demuestran su efecto en el estrés y el metabolismo.
Las graves consecuencias que pueden sufrir las personas que padecen apnea del sueño
La apnea del sueño puede tener graves consecuencias para las personas que lo padecen, poniendo en riesgo su salud.
La infusión que debes tomar antes de dormir para aliviar la congestión
Una infusión está irrumpiendo gracias a sus beneficios para los problemas respiratorios o de congestión durante la noche.
Así afecta el estado de tu intestino a la hora de dormir
El estado del intestino tiene muchas más importancia para la calidad del sueño de lo que la mayoría de personas piensan.
¿Qué es dormir a la noruega y por qué se está poniendo de moda?
En Europa se está extendiendo dormir a la noruega, una tendencia que ayuda a descansar mejor sin renunciar a compartir cama con tu pareja.
Esto es lo que le pasa a tu cerebro cuando suena el despertador durante una fase profunda del sueño
Cuando el despertador suena por la mañana, si coinciden en el momento en el que atravesamos una fase de sueño profundo, afecta al cerebro.
Estas son las consecuencias para el cerebro de dormir mal
Dormir bien no es solo un placer, es una necesidad y no hacerlo puede tener graves consecuencias en el cerebro.
¿Por qué disminuye la sensación de cansancio cuando llega la hora de dormir?
Muchas personas sienten cansancio durante todo el día, pero al llegar la noche, desaparecen las ganas de dormir.
Esta es la posición en la que debes dormir si tienes problemas de acidez estomacal
Las personas que sufren acidez estomacal de forma habitual o por un hecho aislado, deben saber que es clave la postura en la que se duerme.
¿Pones la alarma varias veces para despertarte? Puede indicar un problema de salud
Poner o retrasar la alarma varias veces al despertarse puede esconder algo más de querer permanecer más horas en la cama.
Cómo dormir mejor cuando hace mucho calor
El calor puede causar problemas importantes a la hora de dormir, pero con algunos consejos podrán conciliar más el sueño.
Qué deberías hacer antes de ir a la cama: consejos para dormir mejor
Conciliar el sueño, especialmente en las noches calurosas de verano, puede ser una tarea complicada. Con estos consejos podrás dormir mejor.
¿No puedes dormir? Haz esto para combatir el insomnio
Se debe aspirar a un sueño de calidad de seis a ocho horas por noche. Y es esta técnica viral la que mejorará completamente el insomnio
La 'regla de los 20 minutos' para dormir del tirón, según una experta del sueño
Te explicamos en qué consiste la regla de los 20 minutos. Expertos afirman que gracias a ella vas a poder dormir del tirón.
¿Tienes problemas de insomnio? Estos son los alimentos que te ayudarán a dormir bien
Lo que comemos también tiene un papel esencial en la calidad del descanso. Estos son los alimentos que deberías incluir si padeces insomnio
¿Es malo dormir más de 8 horas? esto dicen los expertos
8 horas es el tiempo recomendado para dormir. Si habituamos a hacerlo durante más tiempo o más horas, es probable que afecte a tu salud
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