Guía de primeros auxilios en verano: cómo actuar ante los incidentes más comunes

El verano trae más horas de sol, más planes al aire libre y más tiempo en la playa, en la piscina o en la montaña. También aumenta la exposición a incidentes muy típicos de esta época, golpes de calor, quemaduras solares, picaduras, deshidratación, cortes, esguinces y accidentes acuáticos.

Saber reaccionar en los primeros minutos puede marcar la diferencia entre un susto y una urgencia mayor. Esta guía reúne los incidentes más habituales del verano y explica, de forma clara y práctica, qué hacer mientras llega ayuda profesional si hace falta.

Golpe de calor

El golpe de calor es una de las urgencias más serias del verano. Suele aparecer cuando la temperatura corporal sube demasiado y el organismo ya no consigue regularse, especialmente tras una exposición prolongada al sol, ejercicio intenso o permanencia en lugares muy calurosos y mal ventilados.

Si una persona está mareada, confundida, muy roja, con piel caliente, pulso acelerado o incluso se desmaya, hay que actuar rápido. Lo primero es llamar al 112, trasladarla a la sombra o a un espacio fresco, aflojarle la ropa y refrescarla con agua, paños húmedos o abanico; si está inconsciente o muy somnolienta, no se le debe dar de beber.

Quemaduras solares

La quemadura solar es muy frecuente en vacaciones, sobre todo en las primeras jornadas de playa o piscina. Puede provocar dolor, enrojecimiento, inflamación, picor y, en casos más graves, ampollas.

Ante una quemadura leve o moderada, lo recomendable es enfriar la piel con compresas de agua fresca o un baño templado-fresco, hidratarse bien con agua, aplicar loción hidratante o aloe vera y proteger la zona del sol. Si aparecen ampollas, no deben abrirse; si se rompen, hay que lavar suavemente la zona con agua y jabón suave, aplicar una pomada antibiótica y cubrirla con un apósito no adherente.

Deshidratación

La deshidratación aparece cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere, algo bastante habitual con calor, sudoración intensa, diarrea, vómitos o actividad física bajo altas temperaturas. Sus señales más comunes son sed intensa, boca seca, debilidad, dolor de cabeza, mareo y orina escasa o muy oscura.

La primera medida es ofrecer agua en pequeños sorbos frecuentes. Si la persona está consciente y no vomita, también puede ayudar un suero oral; además, conviene llevarla a un lugar fresco y evitar el esfuerzo físico hasta que se recupere.

Picaduras y mordeduras

Las picaduras de mosquitos, avispas, abejas o medusas son otro clásico del verano. La reacción suele ser local; dolor, escozor, rojez o hinchazón, aunque en personas alérgicas puede convertirse en una urgencia.

En una picadura leve, lo adecuado es limpiar la zona, retirar anillos o pulseras si hay hinchazón, aplicar frío envuelto en un paño y vigilar la evolución. Si hay una aguja o espina de abeja visible, conviene retirarla con cuidado; si la reacción se extiende o hay dificultad para respirar, hay que llamar al 112 de inmediato.

Picadura de medusa

En el mar, lo importante es salir del agua sin frotar la zona y enjuagar con agua de mar, no con agua dulce, para evitar que se liberen más toxinas. Después puede aplicarse frío local y acudir a un puesto de socorro si el dolor es intenso o la reacción es amplia.

Cortes, rozaduras y pequeñas heridas

En verano son habituales los cortes con rocas, cristales, herramientas de camping o bordes de piscina. También aparecen rozaduras por calzado, arena, ropa húmeda o deporte.

Lo primero es lavar la herida con agua limpia, detener el sangrado con presión suave y cubrir con una gasa estéril o un apósito limpio. Si el corte es profundo, no deja de sangrar, se ve suciedad incrustada o afecta a la cara, manos o articulaciones, conviene valoración médica.

Esguinces y caídas

Las caídas y torceduras son frecuentes en senderismo, deportes de playa o excursiones. El esguince suele causar dolor, inflamación y dificultad para apoyar, mientras que una contusión puede dejar hematoma y sensibilidad local.

En las primeras horas ayuda aplicar reposo, elevación y frío envuelto en tela durante intervalos cortos. Si hay deformidad, dolor muy intenso, incapacidad para mover la zona o sospecha de fractura, no se debe forzar la articulación y hay que acudir a urgencias.

Ahogamiento o casi ahogamiento

En piscinas, playas y ríos, la prioridad es sacar a la persona del agua sin ponerse en riesgo. Una vez fuera, hay que comprobar si responde y respira; si no respira con normalidad, se debe llamar al 112 y comenzar maniobras básicas de reanimación si se sabe hacer.

Aunque parezca recuperada, una persona que ha tragado mucha agua, ha tosido de forma intensa o ha perdido el conocimiento necesita observación médica. En estos casos, el peligro puede no ser inmediato y conviene no restar importancia al episodio.